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提高寶寶抵抗力和免疫力可通過均衡飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、疫苗接種等方式實(shí)現(xiàn)。這些方法有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，減少感染概率。

1、均衡飲食

建議家長為寶寶提供富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、鋅等營養(yǎng)素的食物，如雞蛋、西藍(lán)花、瘦肉等，避免挑食或過量零食影響營養(yǎng)攝入。

2、規(guī)律作息

家長需保證寶寶每天充足睡眠，新生兒需16-20小時(shí)，幼兒不少于10小時(shí)，規(guī)律的生物鐘有助于免疫細(xì)胞再生。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每日戶外活動(dòng)1-2小時(shí)，進(jìn)行爬行、跑跳等運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，但需避免過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降。

4、疫苗接種

按時(shí)接種國家免疫規(guī)劃疫苗如乙肝疫苗、麻腮風(fēng)疫苗等，能針對(duì)性預(yù)防特定病原體感染，家長應(yīng)保存好接種記錄。

母乳喂養(yǎng)可延續(xù)至2歲，注意隨季節(jié)增減衣物，避免人群密集場(chǎng)所，出現(xiàn)反復(fù)感染應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估免疫功能。