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月子期間經(jīng)常玩手機會有什么影響
病情描述:
月子期間經(jīng)常玩手機會有什么影響
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    月子期間經(jīng)常玩手機可能影響視力恢復、加重手腕勞損、干擾睡眠質(zhì)量、延緩身體康復。

    1、視力影響：

    產(chǎn)后用眼過度易導致視疲勞或干眼癥，建議控制使用時間，避免在暗光環(huán)境下使用手機。

    2、手腕損傷：

    頻繁操作手機可能引發(fā)腱鞘炎，表現(xiàn)為手腕疼痛或活動受限，需減少單手操作姿勢。

    3、睡眠障礙：

    屏幕藍光會抑制褪黑素分泌，影響晝夜節(jié)律，建議睡前兩小時停止使用電子設備。

    4、恢復延遲：

    久坐玩手機減少活動量，影響惡露排出和子宮復舊，應間隔進行適度床邊活動。

    月子期建議優(yōu)先保證休息質(zhì)量，每日累計使用手機不超過1小時，注意保持正確坐姿并配合眼部放松訓練。

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