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正常餐后2小時(shí)血糖值應(yīng)低于7.8毫摩爾/升，血糖監(jiān)測(cè)結(jié)果受飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、胰島功能、檢測(cè)時(shí)間等因素影響。

1、飲食結(jié)構(gòu)

高升糖指數(shù)食物如精制米面會(huì)導(dǎo)致血糖快速升高，建議選擇全谷物和低糖水果搭配蛋白質(zhì)。

2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

餐后適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)葡萄糖利用，但過(guò)量運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)反應(yīng)性高血糖，建議進(jìn)行30分鐘溫和有氧運(yùn)動(dòng)。

3、胰島功能

胰島素分泌異常者可能出現(xiàn)餐后血糖延遲下降，表現(xiàn)為糖耐量受損，需通過(guò)OGTT試驗(yàn)評(píng)估β細(xì)胞功能。

4、檢測(cè)時(shí)間

從進(jìn)食第一口開(kāi)始計(jì)算2小時(shí)，過(guò)早或過(guò)晚檢測(cè)都會(huì)影響結(jié)果準(zhǔn)確性，使用血糖儀時(shí)需校準(zhǔn)試紙批次。

建議定期監(jiān)測(cè)不同餐次的血糖變化，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)，日常注意控制碳水化合物攝入總量并保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)。