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怎么預防妊娠糖尿病
病情描述:
怎么預防妊娠糖尿病
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

    妊娠糖尿病可通過合理膳食、規(guī)律運動、體重管理、定期監(jiān)測等方式預防，通常由遺傳因素、孕期激素變化、超重肥胖、高齡妊娠等原因引起。

    1、合理膳食

    控制精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物、蔬菜水果及優(yōu)質蛋白比例，采用少食多餐模式有助于穩(wěn)定血糖。

    2、規(guī)律運動

    每周進行不少于150分鐘的中等強度有氧運動，如散步、孕婦瑜伽，運動前需評估安全性并避免空腹運動。

    3、體重管理

    孕前BMI超過23者需控制增重幅度，孕期總體重增長建議控制在7-11.5公斤，避免短期內體重過快增加。

    4、定期監(jiān)測

    妊娠24-28周需進行口服葡萄糖耐量試驗，高風險孕婦應提前篩查，發(fā)現(xiàn)異常及時進行醫(yī)學營養(yǎng)干預。

    建議孕前進行糖尿病風險評估，孕期保持充足睡眠并減少應激，若出現(xiàn)多飲多尿等癥狀需及時就醫(yī)。

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