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抑郁癥高發(fā)女性群體通常具有情緒敏感、長期壓力負(fù)荷、激素水平波動(dòng)、家族遺傳傾向等特征。

1、情緒敏感

性格內(nèi)向或神經(jīng)質(zhì)特質(zhì)人群更易受負(fù)面事件影響，長期情緒壓抑可能誘發(fā)抑郁。建議通過正念訓(xùn)練、心理咨詢等方式調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)。

2、壓力負(fù)荷

職場家庭雙重角色壓力、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)等慢性應(yīng)激源會(huì)導(dǎo)致下丘腦-垂體-腎上腺軸功能紊亂。需建立合理生活規(guī)劃，必要時(shí)尋求社會(huì)支持。

3、激素波動(dòng)

經(jīng)前期、產(chǎn)后及圍絕經(jīng)期雌激素水平變化直接影響5-羥色胺系統(tǒng)功能。出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需監(jiān)測激素水平，可考慮短期激素替代治療。

4、遺傳傾向

有抑郁癥家族史者患病概率顯著增高，可能與COMT基因多態(tài)性相關(guān)。建議高風(fēng)險(xiǎn)人群定期進(jìn)行心理健康篩查。

保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)、均衡攝入富含歐米伽3脂肪酸的食物，建立穩(wěn)定社交關(guān)系有助于降低抑郁發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。若持續(xù)兩周以上出現(xiàn)興趣減退、睡眠障礙等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。