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孕期可以適量吃燕窩的時(shí)間主要有孕早期、孕中期、孕晚期、產(chǎn)后恢復(fù)期。燕窩富含唾液酸和蛋白質(zhì)，有助于胎兒發(fā)育和孕婦免疫力提升，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)選擇食用時(shí)段。

1、孕早期

妊娠12周前可少量食用，此時(shí)胚胎器官分化需營養(yǎng)支持，但部分孕婦孕吐嚴(yán)重可能影響吸收，建議家長觀察食用后胃腸反應(yīng)。

2、孕中期

妊娠13-27周是食用黃金期，胎兒快速生長需要優(yōu)質(zhì)蛋白，可每周食用2-3次，搭配西藍(lán)花等富含葉酸的食物。

3、孕晚期

妊娠28周后需控制單次攝入量，避免過量蛋白質(zhì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)水腫的孕婦應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整頻次。

4、產(chǎn)后恢復(fù)

分娩后身體虛弱階段可食用，唾液酸有助于促進(jìn)傷口愈合，哺乳期媽媽需確保燕窩充分燉煮避免微生物污染。

選購時(shí)選擇正規(guī)渠道產(chǎn)品，食用前浸泡充分去除雜質(zhì)，過敏體質(zhì)或血糖異常孕婦應(yīng)遵醫(yī)囑評估食用安全性。