權(quán)威問答
月經(jīng)前適量喝紅糖水有助于緩解經(jīng)期不適。紅糖水具有溫經(jīng)散寒、補(bǔ)血活血的功效，適合體質(zhì)偏寒的女性，但需注意血糖控制與飲用時(shí)機(jī)。
紅糖含鐵與微量元素，可促進(jìn)血液循環(huán)，減輕子宮痙攣性疼痛。建議經(jīng)前3天開始每日飲用200毫升溫?zé)岬募t糖水。
經(jīng)前期激素變化易導(dǎo)致疲勞，紅糖中的碳水化合物能快速補(bǔ)充體力?？膳c生姜同煮增強(qiáng)驅(qū)寒效果。
糖分?jǐn)z入促進(jìn)血清素分泌，改善經(jīng)前煩躁。建議選擇未精制的黑糖，搭配玫瑰花茶疏肝解郁。
糖尿病患者、濕熱體質(zhì)者應(yīng)慎用；過量飲用可能引發(fā)腹脹或血糖波動(dòng)，每日不超過30克紅糖為宜。
經(jīng)期飲食需均衡搭配，避免生冷刺激食物，保證優(yōu)質(zhì)蛋白與膳食纖維攝入，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用益母草顆粒等中成藥。
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