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長期不吃米飯會影響月經嗎
病情描述:
長期不吃米飯會影響月經嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    長期不吃米飯可能影響月經，主要與碳水化合物攝入不足、內分泌紊亂、營養(yǎng)不良、體重快速下降等因素有關。

    1、碳水化合物不足

    米飯是主要碳水化合物來源，長期缺乏可能導致能量不足，影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能。建議逐步增加全谷物、薯類等慢碳食物。

    2、內分泌紊亂

    極端低碳飲食會降低瘦素水平，可能與多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常有關，表現(xiàn)為月經稀發(fā)或閉經。需檢查性激素六項和甲功。

    3、營養(yǎng)不良

    缺乏B族維生素和鐵元素會影響造血功能，可能伴隨乏力、頭暈?？勺襻t(yī)囑補充復合維生素片、琥珀酸亞鐵片或多糖鐵復合物膠囊。

    4、體重波動

    短期內體重下降超過10%可能抑制促性腺激素分泌，常見于過度節(jié)食人群。需調整飲食結構，保持BMI在18.5-23.9之間。

    建議保持每日150-200克主食攝入，選擇糙米、燕麥等低GI食物，若閉經超過3個月需及時就診婦科或內分泌科。

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