權(quán)威問(wèn)答
瑜伽可以作為腰椎間盤(pán)突出的輔助治療方式，主要方法包括貓牛式、橋式、嬰兒式、下犬式等體式練習(xí)。腰椎間盤(pán)突出的治療需結(jié)合病情嚴(yán)重程度選擇物理治療、藥物治療或手術(shù)干預(yù)。
通過(guò)脊柱屈伸活動(dòng)改善腰椎柔韌性，減輕椎間盤(pán)壓力，適合輕度膨出患者。
增強(qiáng)腰背肌群力量，穩(wěn)定腰椎結(jié)構(gòu)，需避免骨盆抬離過(guò)高導(dǎo)致腰椎代償。
被動(dòng)拉伸緩解神經(jīng)根壓迫癥狀，注意保持呼吸平穩(wěn)，急性發(fā)作期需謹(jǐn)慎練習(xí)。
通過(guò)脊柱軸向牽引創(chuàng)造椎間隙空間，椎管狹窄患者應(yīng)調(diào)整手部支撐高度。
建議在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，避免扭轉(zhuǎn)、折疊類高危動(dòng)作，急性期需配合非甾體抗炎藥或硬膜外注射等醫(yī)療干預(yù)。
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