權(quán)威問(wèn)答
楊桃具有生津止渴、利尿消腫、抗氧化等功效，適合適量食用。食用方法包括鮮食、榨汁、入菜、制蜜餞等。
楊桃含水量高且富含有機(jī)酸，能刺激唾液分泌，緩解口干舌燥。適合夏季解暑或發(fā)熱后補(bǔ)充體液，胃酸過(guò)多者需控制食用量。
楊桃中鉀離子和特殊成分可促進(jìn)水分代謝，幫助緩解輕度的下肢水腫。腎功能不全者應(yīng)避免食用，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)。
楊桃含維生素C、多酚類物質(zhì)，能清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。建議搭配藍(lán)莓、菠菜等抗氧化食物共同食用。
楊桃膳食纖維可抑制膽固醇吸收，對(duì)輕度血脂異常有一定調(diào)節(jié)作用。需配合低脂飲食和運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到理想效果。
楊桃性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食；腎病患者須嚴(yán)格忌口。食用前需削去棱邊硬質(zhì)部分，避免空腹大量進(jìn)食，每日建議攝入不超過(guò)200克。
