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腰肌勞損肌肉拉傷怎么辦
病情描述:
腰肌勞損肌肉拉傷怎么辦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 申劍 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    腰肌勞損和肌肉拉傷可通過休息制動、物理治療、藥物治療、康復訓練等方式緩解。常見原因包括姿勢不當、運動過度、外傷或慢性勞損。

    1、休息制動

    急性期需停止活動并局部制動，避免加重損傷。使用腰圍支撐減少肌肉負荷，建議臥床時選擇硬板床，側(cè)臥屈膝姿勢有助于減輕壓力。

    2、物理治療

    48小時后可進行熱敷或紅外線照射促進血液循環(huán)，超聲波治療能緩解深層肌肉粘連。慢性期可采用推拿手法松解局部痙攣。

    3、藥物治療

    疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等口服非甾體抗炎藥，或氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片。

    4、康復訓練

    疼痛緩解后逐步進行腰背肌功能鍛煉，如五點支撐法、飛燕式訓練，增強肌肉耐力。訓練強度需循序漸進，避免突然發(fā)力。

    恢復期間注意腰部保暖，避免久坐久站，提重物時保持脊柱直立。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴下肢放射痛，建議及時就醫(yī)排查腰椎間盤突出等疾病。

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什么是橈骨骨折
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