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運動時頭暈可能由脫水、低血糖、體位性低血壓、心律失常等原因引起，可通過補液、調整運動強度、就醫(yī)評估等方式干預。

1、脫水

運動出汗導致體液丟失過多，血容量下降引發(fā)腦部供血不足。建議運動前中后少量多次補充淡鹽水或電解質飲料，避免高溫環(huán)境下劇烈運動。

2、低血糖

空腹運動時血糖消耗過快，可能出現(xiàn)冷汗、手抖伴頭暈。運動前1小時可進食香蕉、全麥面包等緩釋碳水，糖尿病患者需監(jiān)測血糖。

3、體位性低血壓

突然停止運動時血液淤積在下肢，回心血量減少導致一過性腦缺血。改變體位時應緩慢，運動后做放松拉伸改善血液循環(huán)。

4、心律失常

可能與心肌缺血、先天性傳導異常等因素有關，通常伴隨心悸、胸悶等癥狀。需心電圖檢查確診，可遵醫(yī)囑使用美托洛爾、普羅帕酮等抗心律失常藥。

運動中出現(xiàn)持續(xù)頭暈或伴隨意識模糊需立即停止活動，及時排查貧血、前庭功能障礙等潛在疾病，日常注意運動前充分熱身。