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應該怎么去治療焦慮癥會好點

男，30歲

病情描述:

應該怎么去治療焦慮癥會好點

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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邵自強主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

焦慮癥可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、物理治療等方式改善。焦慮癥通常由遺傳因素、長期壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、軀體疾病等原因引起。
1、心理治療：
認知行為療法幫助患者識別錯誤思維模式，正念療法訓練專注當下感受。針對遺傳相關(guān)焦慮，需配合家庭治療改善成長環(huán)境。
2、藥物治療：
選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，苯二氮?類藥物如勞拉西泮用于急性發(fā)作。神經(jīng)遞質(zhì)失衡者可能出現(xiàn)心悸、手抖等癥狀。
3、生活方式：
規(guī)律作息保證7-8小時睡眠，每日30分鐘有氧運動促進內(nèi)啡肽分泌。長期壓力導致焦慮時，需建立工作生活邊界。
4、物理治療：
重復經(jīng)顱磁刺激可調(diào)節(jié)前額葉皮層活動，生物反饋訓練幫助控制自主神經(jīng)反應。繼發(fā)于甲狀腺功能亢進等軀體疾病時需先治療原發(fā)病。
建議保持均衡飲食并限制咖啡因攝入，每周進行2-3次放松訓練，癥狀持續(xù)加重時需及時到精神心理科復診調(diào)整方案。

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