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預(yù)防早泄可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、改善生活習(xí)慣、藥物治療等方式實(shí)現(xiàn)。早泄通常由心理因素、陰莖敏感度過(guò)高、前列腺炎、激素水平異常等原因引起。

1、心理調(diào)節(jié)

焦慮抑郁等負(fù)面情緒容易導(dǎo)致早泄，伴侶應(yīng)給予充分理解支持，必要時(shí)可尋求心理咨詢。認(rèn)知行為療法能幫助建立正確性觀念。

2、行為訓(xùn)練

通過(guò)停動(dòng)法、擠壓法等行為訓(xùn)練降低陰莖敏感度。建議在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)律訓(xùn)練，配合凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌控制力。

3、生活習(xí)慣

保持規(guī)律作息避免熬夜，戒煙限酒減少刺激。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán)，肥胖者需控制體重減輕盆腔壓力。

4、藥物干預(yù)

嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用達(dá)泊西汀、帕羅西汀等5-羥色胺再攝取抑制劑，或利多卡因凝膠等局部麻醉劑。伴有前列腺炎需配合抗生素治療。

規(guī)律性生活頻率，避免過(guò)度自慰。飲食注意補(bǔ)充鋅元素和維生素E，適量食用牡蠣、堅(jiān)果等食物有助于性功能維護(hù)。