權(quán)威問答
早泄可通過心理調(diào)節(jié)、行為訓練、生活方式改善、盆底肌鍛煉等方式自我恢復。早泄通常由心理因素、龜頭敏感度過高、前列腺炎、激素水平異常等原因引起。
焦慮或壓力可能導致早泄，建議通過冥想、正念訓練緩解緊張情緒，伴侶間加強溝通有助于減輕心理負擔。
采用停-動法或擠壓法延長射精潛伏期，需與伴侶配合重復進行，逐步建立控制射精的能力。
避免過度勞累和熬夜，戒煙限酒，保持規(guī)律作息。適量運動有助于改善整體身體機能。
凱格爾運動可增強盆底肌群控制力，每日堅持收縮肛門括約肌訓練，每次持續(xù)數(shù)秒后放松。
日常可適量食用牡蠣、核桃、韭菜、山藥等食物，嚴重者需就醫(yī)評估是否需配合達泊西汀、舍曲林、利多卡因乳膏等藥物治療。
