腰部扭傷一般需要7-14天恢復(fù),實(shí)際時(shí)間受到損傷程度、年齡、康復(fù)措施、基礎(chǔ)疾病等多種因素的影響。
輕度肌肉拉傷約1周可緩解,伴有韌帶撕裂可能需3周以上,嚴(yán)重者可能合并椎間盤突出需??浦委?。
青少年恢復(fù)較快約5-10天,中老年因組織修復(fù)能力下降常需2-4周,骨質(zhì)疏松患者恢復(fù)期可能延長。
急性期48小時(shí)內(nèi)冷敷可縮短病程,后期熱敷配合腰背肌鍛煉能促進(jìn)恢復(fù),物理治療可加速組織修復(fù)。
糖尿病患者恢復(fù)時(shí)間延長30%-50%,風(fēng)濕病患者易反復(fù)發(fā)作,需同時(shí)控制原發(fā)病才能有效改善癥狀。
恢復(fù)期間建議臥硬板床休息,避免提重物及劇烈扭轉(zhuǎn)動(dòng)作,可適當(dāng)進(jìn)行五點(diǎn)支撐法等腰背肌功能鍛煉,若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)下肢麻木需及時(shí)就醫(yī)。