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養(yǎng)肺護(hù)肺可通過(guò)腹式呼吸訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)、避免粉塵刺激、接種疫苗等方式實(shí)現(xiàn)，飲食可適量食用銀耳、百合、白蘿卜、梨等潤(rùn)肺食物。

1、腹式呼吸訓(xùn)練

每日進(jìn)行深呼吸練習(xí)幫助增強(qiáng)膈肌力量，改善肺通氣功能，建議選擇空氣清新環(huán)境重復(fù)進(jìn)行。

2、有氧運(yùn)動(dòng)

每周堅(jiān)持快走、游泳等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)30分鐘以上有助于提升肺活量及血氧交換效率。

3、避免粉塵刺激

霧霾天氣減少外出，職業(yè)暴露人群需佩戴防護(hù)口罩，居家定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)減少污染物吸入。

4、接種疫苗

流感疫苗與肺炎疫苗可預(yù)防呼吸道感染性疾病，老年人與慢性肺病患者建議定期接種。

一、食物

銀耳

含多糖類(lèi)物質(zhì)能增強(qiáng)呼吸道黏膜防御能力，可搭配枸杞燉煮食用。

百合

具有滋陰潤(rùn)肺功效，適合干咳人群與蓮子同煮粥品。

白蘿卜

含芥子油成分可促進(jìn)痰液排出，冬季建議煲湯飲用。

梨

梨皮中的槲皮素具有抗炎作用，肺熱咳嗽者可蒸煮后食用。

二、藥物

乙酰半胱氨酸

適用于慢性支氣管炎患者，能降低痰液黏稠度，需醫(yī)生指導(dǎo)使用。

桉檸蒎腸溶軟膠囊

促進(jìn)呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)幫助排痰，用藥期間注意觀察胃腸反應(yīng)。

羧甲司坦口服溶液

兒童痰液黏稠時(shí)可短期使用，家長(zhǎng)需遵醫(yī)囑控制用藥周期。

標(biāo)準(zhǔn)桃金娘油腸溶膠囊

慢性阻塞性肺疾病輔助用藥，使用前需評(píng)估肝腎功能。

長(zhǎng)期吸煙或接觸二手煙人群應(yīng)定期進(jìn)行肺功能檢查，烹飪時(shí)開(kāi)啟抽油煙機(jī)減少油煙吸入。