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怎么補肝腎氣血不足
病情描述:
怎么補肝腎氣血不足
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    補肝腎氣血不足可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運動鍛煉、作息調(diào)整等方式改善。肝腎氣血不足可能與過度勞累、營養(yǎng)不良、慢性疾病、年齡增長等因素有關(guān)。

    1、飲食調(diào)理

    日?？蛇m量食用黑芝麻、枸杞、紅棗、豬肝等補益肝腎氣血的食物，避免生冷辛辣刺激飲食。

    2、中藥調(diào)理

    可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用熟地黃、當歸、黃芪、黨參等中藥材，或服用六味地黃丸、歸脾丸、烏雞白鳳丸等中成藥。

    3、運動鍛煉

    適當進行八段錦、太極拳、散步等舒緩運動，避免劇烈運動耗傷氣血。

    4、作息調(diào)整

    保證充足睡眠，避免熬夜，保持規(guī)律作息，有助于肝腎氣血恢復(fù)。

    建議根據(jù)體質(zhì)情況在中醫(yī)師指導(dǎo)下進行綜合調(diào)理，避免自行盲目進補，同時保持良好心態(tài)和適度運動。

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