權威問答
抑郁癥可通過心理支持、陪伴傾聽、專業(yè)干預、危機預防等方式幫助緩解。抑郁癥通常由遺傳因素、心理創(chuàng)傷、神經(jīng)遞質失衡、慢性疾病等原因引起。
避免說教或否定情緒，多用“我理解你的感受”等共情語言。日?？膳惆樯⒉交騾⑴c輕度活動，幫助建立微小成就感。
保持每周固定陪伴時間，專注傾聽不打斷。注意識別自傷自殺傾向，避免讓患者獨處時接觸危險物品。
建議陪同就診心理科或精神科，醫(yī)生可能開具舍曲林、氟西汀、艾司西酞普蘭等抗抑郁藥物。認知行為治療對改善負面思維效果顯著。
記錄患者情緒波動規(guī)律，突發(fā)崩潰時可使用 grounding 技巧幫助平復。保存心理援助熱線號碼以備緊急情況。
日?？蛇m量補充富含歐米伽3的三文魚、維生素B族的全谷物，避免酒精和咖啡因刺激。建議患者維持規(guī)律作息并參與團體活動。
