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長(zhǎng)期便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、生物反饋治療等方式及時(shí)處理。長(zhǎng)期便秘通常由膳食纖維攝入不足、飲水過(guò)少、腸道動(dòng)力不足、藥物副作用等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每日攝入蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證充足水分?jǐn)z入。

2、增加運(yùn)動(dòng)

規(guī)律運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)功能，建議每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上。

3、藥物治療

可能與腸道動(dòng)力障礙、神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為排便困難、腹脹等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用聚乙二醇、乳果糖、比沙可啶等緩瀉劑。

4、生物反饋治療

可能與盆底肌功能障礙、排便協(xié)調(diào)異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為排便不盡感、肛門墜脹等癥狀。可通過(guò)專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的生物反饋訓(xùn)練改善排便功能。

建議建立規(guī)律排便習(xí)慣，避免過(guò)度用力排便，若癥狀持續(xù)不緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查排除器質(zhì)性疾病。