權(quán)威問(wèn)答
腹脹排氣困難可通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、增加運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、藥物治療等方式緩解。通常由吞咽空氣、腸道菌群失衡、腸易激綜合征、腸梗阻等原因引起。
進(jìn)食過(guò)快或食用產(chǎn)氣食物易導(dǎo)致腹脹。建議減少豆類、碳酸飲料攝入，采用少食多餐方式。乳糖不耐受者需避免乳制品。
久坐不動(dòng)會(huì)減緩腸道蠕動(dòng)。每天進(jìn)行散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，幫助氣體向下移動(dòng)。順時(shí)針按摩腹部也有助于促進(jìn)排氣。
沿結(jié)腸走向進(jìn)行腹部按摩可刺激腸蠕動(dòng)。取仰臥位屈膝，用掌心以臍為中心順時(shí)針環(huán)形按壓，每次持續(xù)10-15分鐘。
頑固性腹脹可能與腸易激綜合征、腸梗阻有關(guān)，通常伴隨腹痛、便秘等癥狀。可遵醫(yī)囑使用西甲硅油、乳果糖口服溶液、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物。
日常可嘗試薄荷茶、茴香等食療，若癥狀持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)劇烈腹痛、便血等需及時(shí)就醫(yī)。
