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孕婦睡覺的正確姿勢
病情描述:
孕婦睡覺的正確姿勢
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    孕婦睡覺的正確姿勢主要有左側(cè)臥位、右側(cè)臥位、仰臥位、半臥位。不同孕期階段需調(diào)整睡姿以保障母嬰安全。

    1、左側(cè)臥位

    妊娠中晚期建議優(yōu)先選擇左側(cè)臥位，可減輕子宮對下腔靜脈壓迫，改善胎盤血液循環(huán)?？稍谙ドw間放置孕婦枕緩解腰部壓力。

    2、右側(cè)臥位

    長時間左側(cè)臥不適時可短暫更換為右側(cè)臥位，避免單側(cè)肌肉過度受壓。需注意觀察是否出現(xiàn)心悸等不適癥狀。

    3、仰臥位

    孕早期可短時間采用仰臥位，孕20周后應避免。仰臥可能引發(fā)仰臥位低血壓綜合征，表現(xiàn)為頭暈、惡心等癥狀。

    4、半臥位

    妊娠晚期出現(xiàn)呼吸困難或胃食管反流時，可用靠墊將上半身抬高30度。需確保腰部有足夠支撐，防止脊椎過度彎曲。

    睡眠時可使用孕婦枕支撐腹部和背部，保持床墊中等硬度。若出現(xiàn)持續(xù)性胸悶或胎動異常應及時調(diào)整睡姿并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。

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