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陽光抑郁癥可能由遺傳因素、長期心理壓力、神經遞質失衡、慢性軀體疾病等原因引起，可通過心理治療、藥物治療、光照療法、生活方式調整等方式干預。

1、遺傳因素

家族中有抑郁癥病史者患病概率較高，可能與基因調控血清素水平有關。建議通過基因檢測評估風險，心理疏導為主，嚴重時可遵醫(yī)囑使用舍曲林、氟西汀、文拉法辛等藥物。

2、心理壓力

長期高強度工作或情感壓抑導致心理耗竭，表現(xiàn)為微笑掩飾下的情緒低落。認知行為療法是核心干預手段，配合正念訓練，必要時聯(lián)合米氮平、度洛西汀等藥物改善癥狀。

3、神經遞質異常

大腦內5-羥色胺、去甲腎上腺素等物質分泌紊亂，常伴隨睡眠障礙和食欲改變。需通過血液檢查評估指標，采用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀進行治療。

4、慢性疾病誘發(fā)

糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病可能繼發(fā)抑郁狀態(tài)，需先控制原發(fā)病。針對抑郁癥狀可使用安非他酮等藥物，同時監(jiān)測軀體疾病相關指標變化。

保持規(guī)律作息與適度運動有助于調節(jié)情緒，建議每日接受30分鐘自然光照，飲食中增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物。