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要怎么預(yù)防眼睛近視
病情描述:
要怎么預(yù)防眼睛近視
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    預(yù)防近視可通過控制用眼時間、增加戶外活動、改善用眼環(huán)境、定期視力檢查等方式實現(xiàn)。

    1、控制用眼時間

    近距離用眼每30分鐘休息5分鐘，避免長時間閱讀或使用電子設(shè)備，可采用20-20-20法則緩解視疲勞。

    2、增加戶外活動

    每日保證2小時以上自然光下活動，陽光刺激有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過度增長。

    3、改善用眼環(huán)境

    保持閱讀距離30厘米以上，環(huán)境光照300-500勒克斯，避免在晃動車廂或黑暗環(huán)境中用眼。

    4、定期視力檢查

    青少年每3-6個月進行散瞳驗光，建立屈光發(fā)育檔案，早期發(fā)現(xiàn)異?？杉皶r干預(yù)。

    日常注意補充富含維生素A、葉黃素的食物，保持正確讀寫姿勢，出現(xiàn)視物模糊需及時就醫(yī)驗光。

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