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中醫(yī)調(diào)理脾胃的方法有飲食調(diào)節(jié)、穴位按摩、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
選擇易消化食物如小米粥、山藥,避免生冷油膩,規(guī)律進(jìn)食有助于脾胃運(yùn)化功能恢復(fù)。
每日按壓足三里、中脘穴可促進(jìn)氣血運(yùn)行,改善腹脹、食欲不振等脾胃虛弱癥狀。
四君子湯、參苓白術(shù)散等方劑可補(bǔ)益脾氣,需經(jīng)中醫(yī)師辨證后使用,常見(jiàn)劑型包括湯劑、丸劑、顆粒劑。
八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)能調(diào)和氣血,建議每日晨起練習(xí),強(qiáng)度以微微出汗為宜。
調(diào)理期間需保持情緒舒暢,避免過(guò)度思慮傷脾,若癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。