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怎樣預(yù)防近視眼的
病情描述:
怎樣預(yù)防近視眼的
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 周瑋琰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    預(yù)防近視眼可通過控制用眼時間、增加戶外活動、調(diào)整用眼環(huán)境、定期視力檢查等方式實(shí)現(xiàn)。

    1、控制用眼時間

    近距離用眼每30分鐘休息5分鐘，避免長時間閱讀或使用電子設(shè)備，減少睫狀肌持續(xù)緊張。

    2、增加戶外活動

    每日保證2小時以上戶外自然光暴露，陽光刺激有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過度增長。

    3、調(diào)整用眼環(huán)境

    保持閱讀距離30厘米以上，環(huán)境光照300-500勒克斯，避免在昏暗或晃動的環(huán)境中用眼。

    4、定期視力檢查

    兒童青少年每3-6個月進(jìn)行屈光檢查，建立視力發(fā)育檔案，早期發(fā)現(xiàn)異常及時干預(yù)。

    日常注意均衡飲食，適量補(bǔ)充維生素A、D及葉黃素，保證充足睡眠有助于視覺發(fā)育。

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