權(quán)威問答
體內(nèi)濕氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式去除。濕氣重通常由飲食不當、缺乏運動、脾胃虛弱、環(huán)境潮濕等原因引起。
減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負擔。
堅持快走、八段錦等溫和運動促進排汗，加速濕氣代謝，每周保持適量有氧運動幫助氣血運行。
脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、平胃散等健脾化濕方劑，濕熱體質(zhì)適合二妙丸等清熱利濕藥物。
保持居所通風干燥，避免長時間處于潮濕環(huán)境，梅雨季節(jié)可使用除濕機控制室內(nèi)濕度在合理范圍。
日?？膳浜习~泡腳、穴位按摩等輔助祛濕，癥狀持續(xù)或伴隨便溏浮腫時應(yīng)及時就醫(yī)排查代謝性疾病。
