體寒泡腳可選用艾葉、生姜、紅花、當(dāng)歸等中藥材,也可遵醫(yī)囑使用附子理中丸、金匱腎氣丸、右歸丸、四逆湯等藥物。建議在中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下合理配伍藥材,避免自行濫用溫?zé)崴幬铩?/p>
艾葉具有溫經(jīng)散寒功效,適用于手足冰涼人群??蓪?0克干艾葉煮沸后兌入泡腳水,水溫控制在40℃左右。陰虛火旺者慎用。
生姜含姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán),適合輕度體寒者。取50克鮮姜切片煮沸,與適量冷水調(diào)配至適宜溫度。皮膚破損者禁用。
紅花能活血通經(jīng),改善末梢循環(huán)障礙型體寒。使用10克紅花配合40℃溫水,孕婦及經(jīng)期女性禁止使用。
當(dāng)歸補(bǔ)血和血,適合氣血兩虛導(dǎo)致的畏寒。取15克當(dāng)歸煎煮取汁加入泡腳水,便溏者需減量使用。
泡腳時(shí)間建議控制在15-20分鐘,結(jié)束后立即擦干雙腳保暖。長期體寒伴月經(jīng)不調(diào)、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀者,應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科就診。