權(quán)威問答
若出現(xiàn)記憶力減退或希望提升記憶力的情況，可以適量吃深海魚、雞蛋、核桃、藍(lán)莓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃DHA藻油、磷脂酰絲氨酸、銀杏葉提取物、維生素B12等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
深海魚富含DHA，有助于促進(jìn)大腦神經(jīng)發(fā)育，改善認(rèn)知功能。家長可每周為孩子安排2-3次三文魚、鱈魚等深海魚攝入。
雞蛋蛋黃含卵磷脂和膽堿，是神經(jīng)遞質(zhì)合成的重要原料。建議家長每日為孩子準(zhǔn)備1個(gè)全蛋，避免過度烹飪破壞營養(yǎng)。
核桃含α-亞麻酸和維生素E，具有抗氧化作用?？蓪⒑颂胰誓胨榧尤胼o食，注意3歲以下幼兒需防嗆咳。
藍(lán)莓中的花青素能增強(qiáng)腦細(xì)胞間信號傳遞。選擇新鮮藍(lán)莓制成果泥，每日適量食用有助于改善記憶加工速度。
DHA藻油可直接補(bǔ)充腦部所需脂肪酸，適用于挑食或深海魚攝入不足的兒童，需在醫(yī)生指導(dǎo)下按體重調(diào)整劑量。
該成分能增強(qiáng)細(xì)胞膜流動性，臨床用于注意力缺陷改善。使用前需排除遺傳代謝性疾病可能。
具有改善腦微循環(huán)作用，適用于學(xué)齡期兒童記憶鞏固。需注意可能引起輕微胃腸反應(yīng)。
對維持髓鞘結(jié)構(gòu)至關(guān)重要，缺乏可能導(dǎo)致記憶力下降。建議先檢測血清水平再補(bǔ)充。
家長需保證孩子每日充足睡眠和適度運(yùn)動，避免高糖飲食，定期評估生長發(fā)育指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就診兒童保健科。
