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手臂筋扭傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。通常由肌肉拉傷、姿勢不當(dāng)、運(yùn)動過度、外力撞擊等原因引起。

1、休息制動：

急性期停止活動并用繃帶固定患肢，避免二次損傷?？膳浜咸Ц呋贾龠M(jìn)靜脈回流。

2、冷敷熱敷：

損傷48小時內(nèi)冰敷減輕腫脹，每次15分鐘；48小時后熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。

3、藥物治療：

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物?？赡芘c局部炎癥反應(yīng)、毛細(xì)血管破裂有關(guān)，表現(xiàn)為腫脹、壓痛、活動受限。

4、康復(fù)訓(xùn)練：

腫脹消退后逐步進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸、握力球訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉，恢復(fù)肌肉韌帶功能?？赡芘c肌腱粘連、肌力下降有關(guān)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)僵硬、活動無力。

恢復(fù)期間避免提重物或劇烈運(yùn)動，可適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)軟組織修復(fù)。若持續(xù)疼痛超過一周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形需及時就醫(yī)。