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腎陽(yáng)虛可通過(guò)溫補(bǔ)腎陽(yáng)、飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、生活方式調(diào)整等方式改善。腎陽(yáng)虛多由先天不足、久病耗傷、過(guò)度勞累、年老體衰等原因引起。

1、溫補(bǔ)腎陽(yáng)

腎陽(yáng)虛主要表現(xiàn)為畏寒肢冷、腰膝酸軟、性功能減退等癥狀。可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等中成藥溫補(bǔ)腎陽(yáng)。

2、飲食調(diào)理

日?？蛇m量食用羊肉、韭菜、核桃、黑芝麻等溫補(bǔ)食物。避免生冷寒涼食物，飲食宜溫?zé)嵋紫?/p>

3、中藥調(diào)理

可在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用附子、肉桂、巴戟天、肉蓯蓉等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的中藥材。中藥調(diào)理需根據(jù)個(gè)體體質(zhì)辨證施治。

4、生活方式調(diào)整

避免過(guò)度勞累，保證充足睡眠，注意保暖，適當(dāng)進(jìn)行溫和運(yùn)動(dòng)如太極拳、八段錦等。戒煙限酒，避免熬夜傷陽(yáng)。

腎陽(yáng)虛調(diào)理需循序漸進(jìn)，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下綜合調(diào)理，避免自行用藥。日常注意防寒保暖，保持規(guī)律作息。