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脾胃陰虛可通過飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、起居調(diào)護(hù)、穴位按摩等方式改善。脾胃陰虛多由長期飲食不節(jié)、情志失調(diào)、久病耗傷、先天不足等因素引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

選擇滋陰生津食物如銀耳、百合、山藥、蓮藕，避免辛辣燥熱食物。日?？伸抑粕硡Ⅺ湺瑴?、玉竹老鴨湯等藥膳，少量多餐減輕脾胃負(fù)擔(dān)。

2、中藥調(diào)理

常用方劑包括益胃湯、沙參麥冬湯，單味藥可選麥冬、石斛、玉竹等。中藥調(diào)理需辨證施治，陰虛火旺者可配合知母、黃柏清熱。

3、起居調(diào)護(hù)

保持規(guī)律作息，避免熬夜耗傷陰液。適度進(jìn)行八段錦、太極拳等柔和運(yùn)動，忌劇烈運(yùn)動加重虛火。保持情緒舒暢，避免憂思傷脾。

4、穴位按摩

日?？砂茨ψ闳?、三陰交、太溪等穴位，配合涌泉穴艾灸。按摩力度以酸脹為度，每次10-15分鐘，有助于滋陰健脾。

調(diào)理期間忌食生冷油膩，注意腹部保暖，若出現(xiàn)口干咽燥加重或持續(xù)消瘦應(yīng)及時就醫(yī)復(fù)查。