權(quán)威問答
輕度抑郁的特征主要有情緒低落、興趣減退、精力下降、睡眠障礙。這些表現(xiàn)可能持續(xù)兩周以上，但社會功能尚未受到嚴重影響。
持續(xù)感到悲傷或空虛，對日常活動失去愉悅感，可能伴隨無價值感或過度內(nèi)疚。
對曾經(jīng)熱衷的愛好明顯冷淡，社交活動減少，甚至回避與他人接觸。
容易感到疲勞，完成簡單任務需要更多努力，可能出現(xiàn)注意力難以集中的情況。
表現(xiàn)為入睡困難、早醒或睡眠過多，睡眠質(zhì)量差導致白天精神不振。
建議保持規(guī)律作息和適度運動，必要時可尋求心理醫(yī)生評估，早期干預有助于改善癥狀。
