權(quán)威問答
辟谷可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足和代謝紊亂，可能加速衰老。辟谷對(duì)衰老的影響主要有營(yíng)養(yǎng)缺乏、代謝變化、肌肉流失、激素失調(diào)。
長(zhǎng)期辟谷會(huì)導(dǎo)致維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)攝入不足，影響細(xì)胞修復(fù)和抗氧化能力。建議通過均衡飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片、蛋白粉或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
辟谷期間身體進(jìn)入節(jié)能模式，基礎(chǔ)代謝率下降，可能影響器官功能?；謴?fù)正常飲食后可能出現(xiàn)代謝反彈。建議循序漸進(jìn)恢復(fù)飲食，避免暴飲暴食。
蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)導(dǎo)致肌肉分解，加速皮膚松弛和體力下降。建議適量運(yùn)動(dòng)配合優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚肉、豆制品等。
長(zhǎng)期能量不足可能影響雌激素、甲狀腺素等激素分泌，導(dǎo)致皮膚干燥、月經(jīng)紊亂等問題。建議定期體檢監(jiān)測(cè)激素水平，必要時(shí)就醫(yī)調(diào)理。
短期辟谷需在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行，長(zhǎng)期辟谷可能帶來健康風(fēng)險(xiǎn)，建議保持均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)以延緩衰老。
