權(quán)威問答
預(yù)防乳腺癌可通過定期篩查、保持健康體重、限制酒精攝入、母乳喂養(yǎng)等方式實(shí)現(xiàn)。乳腺癌的發(fā)生與激素水平、遺傳因素、生活方式等密切相關(guān)。
建議40歲以上女性每1-2年進(jìn)行乳腺X線攝影檢查，高風(fēng)險(xiǎn)人群可提前至35歲并聯(lián)合超聲或核磁共振檢查。
肥胖會(huì)導(dǎo)致雌激素水平升高，保持BMI在18.5-23.9范圍內(nèi)，通過有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練維持健康體重。
酒精會(huì)干擾肝臟代謝雌激素功能，每日飲酒量不應(yīng)超過15克純酒精，相當(dāng)于350毫升啤酒或150毫升葡萄酒。
哺乳可降低雌激素暴露時(shí)間，建議堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)6個(gè)月以上，累計(jì)哺乳時(shí)間越長(zhǎng)保護(hù)作用越明顯。
日常應(yīng)注意減少高脂飲食攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免長(zhǎng)期使用含雌激素的保健品，保持規(guī)律作息和良好心態(tài)。
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