權(quán)威問(wèn)答
祛除男性體內(nèi)濕氣可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。濕氣過(guò)重可能與脾虛、環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、代謝異常等因素有關(guān)。
減少生冷油膩食物攝入，增加紅豆、薏米、山藥、冬瓜等利濕食材。脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑服用參苓白術(shù)散、四君子湯、香砂六君丸等健脾化濕中成藥。
堅(jiān)持快走、八段錦、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，避免久坐不動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗液，防止外濕侵襲。
濕熱體質(zhì)可遵醫(yī)囑使用二妙丸、龍膽瀉肝丸等清熱利濕藥物，寒濕體質(zhì)適用附子理中丸、平胃散等溫陽(yáng)化濕方劑。
每日按壓足三里、豐隆、陰陵泉等健脾祛濕穴位，配合艾灸效果更佳。長(zhǎng)期濕氣重伴隨關(guān)節(jié)疼痛需排查風(fēng)濕性疾病。
保持居所通風(fēng)干燥，避免淋雨涉水，夏季空調(diào)溫度不宜過(guò)低，規(guī)律作息有助于改善濕氣體質(zhì)。
