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睡落枕脖子疼怎么辦
病情描述:
睡落枕脖子疼怎么辦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    睡落枕脖子疼可通過熱敷、頸部活動、藥物治療、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡姿不當(dāng)、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退變等原因引起。

    1. 熱敷

    用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次，有助于放松頸部肌肉，促進血液循環(huán)。

    2. 頸部活動

    緩慢進行頸部前后左右及旋轉(zhuǎn)運動，動作輕柔，避免劇烈活動加重疼痛，每次5-10分鐘，每日多次。

    3. 藥物治療

    可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥緩解疼痛和炎癥。

    4. 物理治療

    通過針灸、推拿、超聲波等物理治療方法，幫助緩解肌肉痙攣和疼痛，促進頸部功能恢復(fù)。

    日常注意保持正確睡姿，避免頸部受涼，枕頭高度適中，適當(dāng)進行頸部肌肉鍛煉，有助于預(yù)防落枕發(fā)生。

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