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起床腰疼是怎么回事
病情描述:
起床腰疼是怎么回事
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    起床腰疼可能由睡姿不當(dāng)、床墊不適、肌肉勞損、腰椎間盤突出等原因引起，可通過調(diào)整睡眠習(xí)慣、更換床墊、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。

    1、睡姿不當(dāng)：

    長時(shí)間保持蜷縮或扭曲姿勢可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張，建議選擇仰臥或側(cè)臥并保持脊柱自然曲度，使用枕頭支撐腰部。

    2、床墊不適：

    過軟或過硬的床墊無法為脊柱提供有效支撐，應(yīng)更換中等硬度床墊，避免睡眠時(shí)腰椎過度彎曲或拉伸。

    3、肌肉勞損：

    前一天過度負(fù)重或運(yùn)動(dòng)可能造成腰肌微小損傷，表現(xiàn)為晨起僵硬疼痛，可通過熱敷、按摩或外用雙氯芬酸鈉凝膠緩解。

    4、腰椎間盤突出：

    可能與椎間盤退變、長期負(fù)重等因素有關(guān)，典型表現(xiàn)為晨起腰痛伴下肢放射痛，需使用塞來昔布膠囊配合腰椎牽引治療。

    建議避免久坐久站，日?？蛇M(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力量，若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)下肢麻木需及時(shí)就診。

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