權(quán)威問答
腎陽虛可通過溫補(bǔ)腎陽、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)和中藥調(diào)理等方式改善。腎陽虛通常由年齡增長、過度勞累、久病體虛、先天不足等原因引起。
日常可適當(dāng)曬太陽或艾灸命門穴、關(guān)元穴，有助于激發(fā)陽氣。避免長時(shí)間處于陰冷環(huán)境，冬季注意腰腹部保暖。
適量食用羊肉、韭菜、核桃、生姜等溫補(bǔ)類食物，避免生冷寒涼飲食。食療方可選用當(dāng)歸生姜羊肉湯，每周食用2-3次。
選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，以微微出汗為度。避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷陽氣，建議每天堅(jiān)持30分鐘晨練。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等中成藥。伴有明顯畏寒肢冷者可配合艾葉泡腳。
保持規(guī)律作息避免熬夜，節(jié)制房事頻率，癥狀持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)辨證施治。
