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濕氣重可以適量吃薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、二妙丸、五苓散等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 薏米

薏米具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，適合濕氣重伴有水腫、腹瀉的人群食用。

2. 赤小豆

赤小豆能利水消腫、解毒排膿，適用于濕氣重導(dǎo)致的下肢浮腫或皮膚濕疹。

3. 山藥

山藥可補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺，對脾虛濕盛引起的食欲不振、大便溏稀有改善作用。

4. 冬瓜

冬瓜有利尿消痰、清熱解毒的功效，適合濕熱體質(zhì)者緩解小便不利、口干舌燥等癥狀。

二、藥物

1. 參苓白術(shù)散

參苓白術(shù)散能健脾益氣、和胃滲濕，用于脾虛濕盛引起的食少便溏、肢倦乏力。

2. 藿香正氣丸

藿香正氣丸可解表化濕、理氣和中，適用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯導(dǎo)致的嘔吐腹瀉。

3. 二妙丸

二妙丸具有清熱燥濕的功效，主治濕熱下注所致的足膝紅腫、下肢丹毒。

4. 五苓散

五苓散能溫陽化氣、利濕行水，用于膀胱氣化不利引起的水腫、小便不利。

日常飲食宜清淡，避免生冷油膩食物，可配合適量運(yùn)動促進(jìn)排汗除濕，癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)辨證施治。