權威問答
睡落枕了脖子疼可通過熱敷、頸部活動、藥物治療、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡姿不當、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退行性變等原因引起。
使用熱毛巾或暖水袋熱敷頸部疼痛部位，溫度不宜過高避免燙傷，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
緩慢進行頸部前后屈伸、左右側屈及旋轉運動，動作輕柔避免用力過猛。適當活動可幫助松解肌肉粘連，改善頸部活動受限。
可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。藥物能減輕局部炎癥反應，緩解疼痛癥狀。
通過超聲波、紅外線照射或低頻電刺激等物理療法，可促進頸部肌肉放松。物理治療能改善局部代謝，加速組織修復。
睡眠時注意保持正確睡姿，選擇高度適中的枕頭，避免頸部長時間保持同一姿勢。若疼痛持續(xù)超過3天或伴有上肢麻木等癥狀，建議及時就醫(yī)檢查。
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