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生姜湯對(duì)風(fēng)寒型感冒有一定緩解作用，可通過驅(qū)寒發(fā)汗改善癥狀。推薦搭配紅糖、蔥白煮制，風(fēng)寒感冒初期可適量飲用。

1、基礎(chǔ)煮法：

取生姜5片加500毫升水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，濾出姜湯飲用。適合單純受寒后打噴嚏、畏寒癥狀。

2、加強(qiáng)版煮法：

生姜10片與蔥白3根同煮，水沸后加紅糖20克融化。蔥白含揮發(fā)油能增強(qiáng)發(fā)汗解表效果，緩解鼻塞頭痛。

3、替代方案：

體質(zhì)虛寒者可加紅棗5枚同煮，紅棗補(bǔ)中益氣，與生姜協(xié)同增強(qiáng)溫補(bǔ)效果，改善手腳冰涼伴隨的感冒癥狀。

4、注意事項(xiàng)：

風(fēng)熱感冒（咽痛、黃痰）禁用姜湯。糖尿病患者應(yīng)減少紅糖用量，孕婦飲用不宜超過200毫升/日。

感冒癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)高熱需及時(shí)就醫(yī)，兒童及老年人應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用姜湯輔助治療。