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預(yù)防糖尿病并發(fā)癥可通過(guò)血糖監(jiān)測(cè)、飲食控制、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和定期篩查等方式實(shí)現(xiàn)。糖尿病并發(fā)癥主要與長(zhǎng)期高血糖、血管損傷、神經(jīng)病變和感染風(fēng)險(xiǎn)升高等因素有關(guān)。

1、血糖監(jiān)測(cè)

定期檢測(cè)空腹及餐后血糖，糖化血紅蛋白每3個(gè)月檢查一次。血糖波動(dòng)過(guò)大可能加速視網(wǎng)膜病變和腎病進(jìn)展，需遵醫(yī)囑調(diào)整降糖方案。

2、飲食控制

限制精制碳水?dāng)z入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例。長(zhǎng)期高糖飲食易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，可能引發(fā)心腦血管事件，建議采用低升糖指數(shù)飲食模式。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，改善胰島素敏感性。缺乏運(yùn)動(dòng)可能加重外周神經(jīng)病變，運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意足部保護(hù)避免外傷。

4、定期篩查

每年檢查眼底、尿微量白蛋白和下肢血管。未及時(shí)篩查可能延誤糖尿病腎病診斷，早期發(fā)現(xiàn)可使用ACEI類(lèi)藥物延緩進(jìn)展。

保持規(guī)律作息，戒煙限酒，每日足部檢查，出現(xiàn)傷口感染、視物模糊或胸悶等癥狀需立即就醫(yī)。