糖尿病患者可以適量食用石榴,石榴屬于低升糖指數(shù)水果,富含維生素C、膳食纖維及抗氧化物質,但需注意控制攝入量并監(jiān)測血糖變化。
石榴的升糖指數(shù)約為35,屬于低升糖水果,適量食用對血糖影響較小。
石榴含有多酚類抗氧化物質和膳食纖維,有助于改善胰島素敏感性。
建議每次食用不超過半個中等大小石榴,避免與其他高糖食物同食。
食用后需監(jiān)測血糖反應,血糖控制不穩(wěn)定者應咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。
糖尿病患者可選擇在兩餐之間少量食用石榴,同時保持均衡飲食和規(guī)律運動,定期復查血糖指標。