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上臂粗可能與手太陰肺經(jīng)、手陽(yáng)明大腸經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)等經(jīng)絡(luò)不暢有關(guān)。

1、肺經(jīng)不暢

長(zhǎng)期含胸姿勢(shì)或呼吸淺表可能導(dǎo)致肺經(jīng)阻滯，表現(xiàn)為上臂外側(cè)贅肉堆積，可配合擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)及穴位按摩改善。

2、大腸經(jīng)淤堵

腸道代謝功能減弱時(shí)，大腸經(jīng)循行區(qū)域易出現(xiàn)水腫，表現(xiàn)為上臂前側(cè)松弛，建議增加膳食纖維攝入并拍打經(jīng)脈路線。

3、心經(jīng)失調(diào)

長(zhǎng)期情緒壓力會(huì)影響心經(jīng)氣血運(yùn)行，導(dǎo)致上臂內(nèi)側(cè)脂肪異常沉積，可通過(guò)冥想放松及適量飲用蓮子心茶調(diào)節(jié)。

4、小腸經(jīng)阻滯

寒濕侵襲或肩臂勞損易造成小腸經(jīng)不暢，表現(xiàn)為上臂后側(cè)肌肉僵硬，熱敷天宗穴及練習(xí)八段錦有助疏通。

建議結(jié)合中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)進(jìn)行針對(duì)性調(diào)理，日常可進(jìn)行經(jīng)絡(luò)拍打及肩臂拉伸運(yùn)動(dòng)，若伴隨麻木刺痛需及時(shí)就醫(yī)排除頸椎病變。