權(quán)威問答
濕氣重可通過調(diào)整飲食、加強運動、中藥調(diào)理、改善居住環(huán)境等方式改善。濕氣重通常由飲食不當、缺乏運動、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。
減少生冷油膩食物攝入，多吃薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負擔。
通過慢跑、八段錦等適度運動促進排汗，加速水濕代謝，建議每周保持3-5次有氧運動。
脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、平胃散、藿香正氣丸等方劑，伴隨腹脹便溏時需配伍健脾藥物。
保持居所通風(fēng)除濕，陰雨天氣可使用除濕機，避免長期處于地下室等潮濕環(huán)境誘發(fā)關(guān)節(jié)酸痛。
日?？捎密蜍?、陳皮代茶飲，艾葉泡腳有助于祛濕，若出現(xiàn)舌苔厚膩、肢體沉重持續(xù)不緩解建議就醫(yī)。
