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若出現(xiàn)高脂血癥或需預防血脂異常，可以適量吃深海魚、燕麥、堅果、豆制品等食物，也可以遵醫(yī)囑吃阿托伐他汀、辛伐他汀、非諾貝特、依折麥布等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下結合飲食與藥物干預。

一、食物

1. 深海魚

富含Omega-3脂肪酸的三文魚、沙丁魚等，有助于降低甘油三酯水平，每周建議食用2-3次。

2. 燕麥

燕麥中的β-葡聚糖可減少腸道膽固醇吸收，建議選擇未加工的燕麥片作為早餐主食。

3. 堅果

杏仁、核桃含不飽和脂肪酸和植物甾醇，每日攝入約30克可調節(jié)血脂代謝。

4. 豆制品

豆腐、豆?jié){的大豆蛋白能抑制肝臟膽固醇合成，適合替代部分動物蛋白攝入。

二、藥物

1. 阿托伐他汀

通過抑制HMG-CoA還原酶降低低密度脂蛋白膽固醇，適用于原發(fā)性高膽固醇血癥。

2. 辛伐他汀

調節(jié)血脂譜的他汀類藥物，可顯著降低動脈粥樣硬化風險。

3. 非諾貝特

貝特類降脂藥，主要用于高甘油三酯血癥患者，需監(jiān)測肝功能。

4. 依折麥布

選擇性膽固醇吸收抑制劑，常與他汀類藥物聯(lián)用增強降脂效果。

控制血脂需長期堅持低脂飲食，避免動物內(nèi)臟和油炸食品，每周進行有氧運動，定期監(jiān)測血脂指標。