權(quán)威問答
首頁 > 健康問答 > 中醫(yī)科 > 中醫(yī)內(nèi)科
治療失眠的穴位主要有百會穴、神門穴、三陰交穴、安眠穴。這些穴位通過調(diào)節(jié)氣血、安神定志改善睡眠質(zhì)量，可配合按摩或針灸使用。
位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點，按摩此穴有助于緩解頭痛、頭暈及心神不寧，適合因焦慮導(dǎo)致的失眠。
在腕橫紋尺側(cè)端凹陷處，按壓能寧心安神，對心悸、多夢等睡眠障礙效果顯著，建議睡前輕柔按壓。
內(nèi)踝尖上3寸脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，調(diào)節(jié)肝脾腎三經(jīng)氣血，適用于更年期或內(nèi)分泌紊亂引起的失眠。
耳垂后凹陷與枕骨下凹陷連線中點，專為改善睡眠設(shè)立，對入睡困難或易醒有直接緩解作用。
日常可配合溫水泡腳、規(guī)律作息加強效果，若長期失眠需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。
