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強(qiáng)直性脊柱炎患者無法彎腰時可通過關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、核心肌群強(qiáng)化、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動、姿勢調(diào)整訓(xùn)練等方式改善癥狀。鍛煉需在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過度負(fù)重或劇烈扭轉(zhuǎn)動作。

1、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練

采用仰臥位髖膝關(guān)節(jié)屈伸、側(cè)臥位脊柱旋轉(zhuǎn)等被動運(yùn)動，每日重復(fù)進(jìn)行可維持關(guān)節(jié)靈活性。疼痛急性期建議暫停訓(xùn)練。

2、核心肌群強(qiáng)化

通過平板支撐、臀橋等靜態(tài)收縮訓(xùn)練增強(qiáng)腰腹肌肉力量，有助于減輕脊柱負(fù)荷。訓(xùn)練強(qiáng)度以不誘發(fā)疼痛為限。

3、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動

游泳或騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動可改善心肺功能，水溫需保持溫暖。每周3-5次，每次不超過30分鐘。

4、姿勢調(diào)整訓(xùn)練

靠墻站立時保持枕部、肩胛和臀部接觸墻面，配合腹式呼吸糾正駝背姿勢。建議家長輔助監(jiān)督兒童患者訓(xùn)練。

鍛煉前后可局部熱敷緩解僵硬，飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，定期復(fù)查炎癥指標(biāo)調(diào)整方案。