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瘦人血糖偏高可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、監(jiān)測血糖水平和藥物治療等方式改善。血糖偏高通常由胰島素抵抗、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)和遺傳因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少精制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，增加膳食纖維攝入有助于穩(wěn)定血糖。避免高糖飲料和零食。

2、增加運(yùn)動(dòng)量

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，結(jié)合抗阻訓(xùn)練可提高胰島素敏感性。運(yùn)動(dòng)前后注意監(jiān)測血糖變化。

3、監(jiān)測血糖水平

定期檢測空腹和餐后血糖，記錄波動(dòng)情況。發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)，避免長期高血糖導(dǎo)致并發(fā)癥。

4、藥物治療

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，阿卡波糖能延緩碳水化合物吸收，格列美脲可刺激胰島素分泌。須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度壓力，定期進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測，全面評(píng)估血糖控制情況。